Mindfulness
Wat is
het?
Mindfulness
Mindfulness is met gerichte aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Door heel bewust de aandacht te richten op waar je mee bezig bent, wordt het rustiger in je hoofd en kun je gepieker verminderen en neem je afstand van negatieve gedachten. Het is een effectieve methode om te leren omgaan met pijn, stressklachten, vermoeidheid en depressiviteit.
Voor wie is het?
Voor cliënten die in behandeling zijn bij Yulius en die zich in een druk leven beter staande willen houden, meer momenten willen vinden om te kunnen genieten of zich energieker willen voelen.
Deze training biedt aan iedereen ondersteuning die
- lichamelijke of psychische klachten heeft door stress
- veel piekert en zich vaak zorgen maakt
- last heeft van rusteloosheid of slaapproblemen
- worstelt met somberheid, angstklachten of een negatief zelfbeeld
- chronische pijnklachten heeft
U leert in deze training:
- beter om te gaan met stress
- meer in het nu te leven, met vriendelijke aandacht voor wat er is
- om u niet door gepieker te laten meeslepen
- uw automatische reactiepatronen te (her)kennen
- in te zien dat er meer keuzemogelijkheden zijn
Praktische informatie
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een oefenbijeenkomst na afloop van de training. Na iedere bijeenkomst krijgen ze opdrachten mee om te oefenen. Het is de bedoeling om 8 weken lang dagelijks 3 kwartier thuis te oefenen. Hierbij wordt een deelnemersboek gebruikt en zijn audiobestanden beschikbaar.
Kosten (onder voorbehoud van prijswijzigingen)
U betaalt als cliënt € 35 voor het cursusmateriaal. De training is dan onderdeel van uw behandeling. Bespreek dit met uw behandelaar.
Start
Vraag het secretariaat naar de startdata van de training.
Aanmelden en informatie
Secretariaat Indigo Zuid-Holland Zuid, telefonisch bereikbaar van maandag t/m vrijdag tussen 08.30 en 16.30 uur op het nummer 088 – 40 50 607 of via e-mail secretariaat@indigozhz.nl.
Lees hier de flyer over de training.
Yulius
locatie
De Raadtkamers
Burgemeester de Raadtsingel 93c
3311 JG Dordrecht
088 4050600
Stuur ons een e-mail
Meer informatie